1.酸羊奶可以给你平坦的腹部。一天喝约500毫升的酸奶，可以平坦你的小肚腩。腰部周围的脂肪会产生皮质醇激素，它告诉你的身体累积更多的腹部赘肉。当你吃酸奶，钙信号脂肪细胞泵出较少的皮质醇，这使你减肥更容易，而酸奶中的氨基酸可帮助燃烧脂肪。
2.酸羊奶含有对人体有利的益生菌。“活性益生菌”容器上意味着你的酸奶有益生菌，有益微生物生活在你的消化道，帮助排挤有害的微生物，可引起肠道感染。（只有极少数公司把酸奶通过后巴氏杀菌过程，杀死所有的细菌。）。
3.酸羊奶富含维生素。含钾、磷、核黄素、碘、锌是组成人体营养的重要来源，维生素B5（泛酸）。酸奶中还含有维生素B12，保持红血细胞，并有助于保持你的神经系统的正常运作。”维生素B12主要存在于动物产品，如鸡和鱼。多吃酸奶可以帮助关闭营养差距：每天适量补充维生素，是约百分之60的成年女性每天需求，同时避免肉食补充维生素B12。
4.一杯酸羊奶一天可以帮助你更快的训练后的恢复。随着蛋白质，碳水化合物饮料的普及，其实高蛋白的酸奶，更适合作为一种优秀的后出汗的小吃。在长达60分钟的完美时间内运动以及瑜伽后喝一杯酸羊奶可恢复体能。蛋白质提供你的肌肉需要修复自己，氨基酸碳水化合物等可以作为肌肉能量的储备。除此之外喝一杯水，酸奶中的蛋白质也可以帮助增加肠道吸收的水量，加快人体水分吸收。
5.不是所有的品牌酸羊奶都含同样的钙和维生素D。 因为它自然含有钙，你会认为无论你选择哪种酸奶，量都是一样的。其实错了，水平可以有很大的不同，从羊奶到品牌，所以你真的需要检查标签，例如，水果酸奶往往比没有的少钙，那是由于糖和水果占用宝贵的空间容器中。维生素D在酸奶也不是自然存在的,而是因为它帮助促进钙质吸收,大多数公司将其添加进去。
6.酸羊奶可以预防高血压。很多的消费者喜欢吃盐，炒菜过咸，随着时间的推移，可导致高血压、肾和心脏病。酸奶中的钾可以帮助冲洗一些多余的钠（所谓盐分）排出你的身体。事实上，成年人在吃低脂乳制品达两个或两个以上的日常，有超过54%不太可能患高血压。
7.每日食用酸羊奶不易感冒。根据维也纳大学的一项研究，在流感季节多喝酸奶，你可能会发现自己在未来几个月内不会流鼻涕。酸奶的健康的细菌帮助发送信号，提高免疫力的细胞在你的身体对抗有害病毒。过敏症患者,通常有低水平的特定的T细胞,也可以通过添加酸奶补给。
8.酸羊奶可以帮助你的笑的更加灿烂。 尽管它的糖含量，酸奶不会引起蛀牙。酸奶中的乳酸似乎给你的牙龈保护，喝酸奶比严重牙周病的人降低百分之60风险。
9.不经加工的酸羊奶原并不意味着更好。在商店，几乎所有的酸奶经过巴氏灭菌，即暴露于高温来杀死有害的病原体。研究表明,那些吃生的酸奶没有更强的免疫和消化系统是很难杀死病菌的。大肠杆菌和沙门氏菌可以潜伏在这些食物最终进入你的身体引起不适。
10.酸羊奶是一种高蛋白的食物。酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%——5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸羊奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
目前国内的十大酸奶品牌，羊酸奶更易于消化也优于酸牛奶，而羊酸奶以养羊啦酸奶尤为的出名，在云南当地是不可多得的营养品，养生益体的最佳饮品。返回搜狐，查看更多
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