你的体重增加是否和肾上腺疲劳直接相关？只需三步即可恢复精力减轻体重

如果你仅过半天精力就所剩无几了，该怎么办？我们常常会借助咖啡、巧克力，以及各种能量饮料来振奋精神，但这持续不了很长时间。这些食物使皮质醇骤增，长期食用的话，会使你的抗压能力更加下挫。

从生化角度来讲，压力确实会导致人体组织最终被毁坏或者使激素功能发生剧烈波动。

因此，很多现代的疾病模式很大程度上与我们生活中的压力程度以及我们处理压力的方式相关。一下是一些常见的功能紊乱：

    肥胖

    糖尿病

    心脏病

    自体免疫失调，如乳糜泻、肾上腺功能减退，和风湿性关节炎。

    肠道紊乱，如肠易激综合症

    激素失衡，如月经不规律和受孕难

在通常情况下，上述状况通常会在末期，就是说当压力值累积到一定程度不得不发时才会导致身体系统的受损崩溃。

肾上腺体大概有核桃大小，就在肾脏上方，在面临压力之时会释放激素以应对。

有些人天生就比较能应对压力。其他人的肾上腺就已经过度工作处于疲累状态了。换句话讲就是说我们的肾上腺已经精疲力尽了。

肾上腺枯竭会让人有疲劳感、沉重感，以及易受疾病影响。肾上腺枯竭的时候，我们就很难保持适度的皮质醇了。

皮质醇藏在肾上腺体里从而使我们在压力状况下从容应对。不管这种状况是现实中的或者仅是感知到的。

当我们处在封闭的压力状况下时，我们必须应对一个接一个的压力刺激。

在加上其他一些常见的压力源，如饮食条件差、缺乏锻炼、睡眠不规律以及工作时间长等，那么你即将面临肾上腺枯竭的状况！

当我们以一种消极的方式将压力内化时，我们更可能感到恶心、疲劳以及压抑。

肾上腺枯竭的前兆

在某些的特定的时间点，肾上腺已经不能够支撑高压状况了。在肾上腺完全枯竭之前，内分泌系统的其他部分已经先被影响了。肾上腺枯竭总是与其他症状相关联。

总结常见的肾上腺枯竭前兆，如下：

      体重增加

      疲劳

      情绪波动

      肠道紊乱

      性欲低下或者月经周期紊乱

皮质醇含量的多少取决于所食之物以及食用时间。记住，肾上腺健康的要诀是要把皮质醇保持在正常范围内。皮质醇含量过高会导致体重顽固性增加。

在饮食方面，平衡血糖是非常重要的，因为皮质醇在血糖不稳定时才会被释放。

       避免摄入过多糖分和碳水化合物

       每天按时吃饭，夜间不进食。

皮质醇超标通常是减肥不成功的元凶。感染以及肠道紊乱会导致炎症和皮质醇增加。

当皮质醇超量时，人体将无法消化.肠道功能弱是造成恶性循环进而导致肾上腺枯竭的主要原因之一。

作为对压力的正常反应，逐渐升高的皮质醇水平会导致炎症以及感染。胃肠系统是人体最容易受到轻度炎症及感染的地方之一。当我们体内环境不平衡时，我们就有可能经历胃灼烧，胃泌素或者胃气胀。

不幸的是，有时候，肠胃仍然显不出任何症状。但，可能会有其他炎症及皮质醇水平不规则的症状，其中包括与荷尔蒙相关的女性问题。

肾上腺枯竭的其他症状可能是：

        出现皱纹以及少年老化

        无法入睡或无法保持睡眠

        骨质减退

        免疫系统功能减退，导致经常生病

        关节疼痛，脖子僵硬，肩部变窄，以及后背疼痛

你能做的三个便捷技巧以保持肾上腺健康

我们在压力大，疲惫以及抑郁状态下的日皮质醇排放量总会不规律。

肾上腺枯竭会导致情绪波动，新陈代谢紊乱，以及免疫系统功能减弱。要阻止肾上腺枯竭，下面有三点需要注意的：

1、选择富有营养的食物来给细胞补充真正的能量，以及为身体提供所需的能量来预防炎症。

当体内，尤其是肠胃出现炎症以及感染时，如果让其持续的话，就会导致系统性的病症。记住：胃肠道问题总是与肾上腺问题息息相关。

“身体环境核心计划”中列出了保持肠道环境健康的要点：

       “超级绿色活力”真正给你小肠里的细胞提供它们所需要的能量。

        “多频谱酶协助”和“内在生物能量”会驱赶致病细菌在肠胃接种有益微生物。

        “甜菊素”是一种零血糖的甜料，研究表明它对胰腺具有约束作用，能帮助平衡体内血糖水平。

2、使用能解除炎症或是能为身体解毒的工具

清洗的程序能够让肾上腺健康大为改观。比如说，如果你的肝脏因不良饮食、处方药使用，或者饮酒而受损，你会很难平衡肾上腺素水平。

肝脏帮助人体新陈代谢来排毒，这同样也适用于激素。不健康的肝脏会破坏肾上腺修复系统。

在修复肾上腺时，保持肝脏健康是必要的。你能用人体机制的“活体修复”来做到，这是合成用于在保护和修复肝脏组织时清除肝脏毒素的。

压力大部分时候能被感觉到。肾上腺枯竭通常与不止一个生活因素相关。因为饮食是我们能控制的，这是我们处理压力时要采取的第一步。一个能激活身体，为身体解毒的计划能帮我们把肾上腺素水平控制在一个安全的范围内，并形成一个更健康的身心。

3、重塑肾上腺

肾上腺需要依靠矿物质来保持生长。吃足量的海洋植物，补充以高质量的腐殖、微观、宏观矿物质和氨基酸的掺合物，而这些都包含在“古地球矿物质”这一产品中。这些有机化合物增加矿物和微量元素的摄取，并且支持解毒功能，重塑细胞能量。

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