想要维持身体健康，就要懂得维持工作与生活的平衡！

生活在快速发展的社会里，我们总是背负着各种各样的压力与责任，特别是工作。我们每天都在为生活、工作而忙碌，可有没有停下过脚步，扪心自问，这种人生，究竟是不是真的幸福、充实呢？我们是不是只顾着自己的职业生涯而忽略了自己的身体和心理健康？

工作在我们的生命中占有一席之地，但并非生命的全部。我们不应该把所有的时间和精力都用在工作上，而应该在工作和生活中寻求一个平衡点。这并非说我们要辞职，而在于寻找一种能够使我们事业发展与身体健康兼顾的生活方式。

首先，我们要清楚我们的价值取向，以及人生的目的。人的一生不能总是以工作为中心，要有自己的兴趣爱好，要有自己的交际圈，要有自己的生活。我们要找出让自己开心、满意的东西，并把这些东西融入自己的生活。

其次，我们要学习如何安排自己的时间与能量。我们不能因为工作而把自己的时间和精力都耗在工作上，我们也要有自己想要做的事，多陪陪家人，多陪陪朋友，多注意身体和心理健康。我们要做好工作规划，合理安排好自己的假期，让自己有充足的能量来迎接工作与生活中的各种挑战。

第三，要注意身体和心理健康。身体是生命的根本，没有好身体，就不能享受人生的精彩。一定要按时做身体检查，养成健康的生活习惯，比如合理的饮食、适当的锻炼、保证足够的睡眠等。另外，还要注意自身的精神卫生，比如读书、旅游、沉思等，让自己的情绪得到缓解，减轻压力。

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

我们要学着在结束时说“不”。我们不可能一直都把工作和职责揽在自己身上，我们要学着拒绝一些自己办不到的事，把更多的时间和能量留给自己。总之，我们要在工作与生活中寻找一个平衡点，使工作与生活能和谐共处。唯有如此，我们才能享受人生之美，实现自我价值。

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