产后修复全攻略妈妈们别在一拖再拖了‼️

产后修复全攻略妈妈们别在一拖再拖了‼️
产后第一年是恢复黄金期，错过这一年，想要恢复只会越来越难！妈妈们赶紧行动起来，不要再拖了！

‼️产后修复从不是有钱人的专属，需要的是行动和坚持！那产后修复到底应该怎么做呢？这篇保姆级教程，赶紧收藏起来跟着做！

产后修复的正确顺序：（具体步骤见图片）
第一阶段：产褥期（产后1-42天）
1⃣️学会腹式呼吸
2⃣️坚持做提肛运动

第二阶段：产后修复黄金期（产后7-25周）
1⃣️腹直肌修复训练
2⃣️盆底肌修复训练

第三阶段：减脂塑型期（产后半年）
1⃣️骨盆修复
2⃣️减脂塑型

⚠️另外，很多商家抓住妈妈们想要快速恢复的心理，推出了很多完全没有必要去做的项目，橙子妈妈今天也给大家排个雷！产后修复很重要，但冤枉钱咱不花！

❌产后修复智商税：
满月发汗
排残奶
子宫修复
去妊娠纹

❤️最后，再次提醒大家，产康一定要选择专业的机构和医院，合理选择产康项目，祝妈妈们都能恢复到自己的理想状态，那些糟糕的产后问题通通远离你们～

2023-12-14 11:25

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