秋冬酸奶减肥 注意饮用常识 巧搭更减重

秋冬酸奶减肥 注意饮用常识 巧搭更减重

2012年12月09日 08:30
来源：爱美网

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▌下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

▌晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

▌爱美网小编提醒：酸奶减肥法饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。还有就是喝酸奶的时候最好不要空腹，这样乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

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