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早上空腹吃燕麦片好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:43

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

早上空腹吃燕麦片好吗

2023年4月4日

成伟副主任医师小儿血管外科

首都医科大学附属北京儿童医院

三甲 | 专科第1

百度健康内容审核团队优选

早上空腹吃燕麦片不是很好，因为燕麦片的营养价值并不高。

如果是高血脂、糖尿病患者、肥胖人群，在早上吃燕麦片时，最好选择一些富含蛋白质的食物和蔬菜搭配，这样比较好，否则会对身体产生影响，一般不建议单独吃燕麦片。若是胃肠道疾病患者，消瘦人群也不能空腹吃燕麦片，燕麦是低能量、低糖和低营养的食物，可以用于减肥，里边含有很多膳食纤维，可以加快肠蠕动，胃肠道疾病患者，消瘦人群吃了之后很容易使体重下降，影响健康。

吃燕麦片的时候，应该注意和其他的食材搭配，才可以使维生素、膳食纤维和蛋白质更加均匀的吸收，另外不能一次吃太多，否则可能会加重腹胀和胃痉挛。