5岁肥胖儿童减肥方法？

黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院 三甲

擅长：咽峽炎，手足口病，支气管肺炎，小儿腹泻，川崎病，传单，过敏性紫癜，颅内感染，新生儿黄疸，早产儿，新生儿败血症。

提问

5岁肥胖儿童减肥方法主要是控制饮食、适当运动。

1、控制饮食

肥胖儿童在减肥期间，要控制每天摄入的总热量，尽量不要吃高糖、高油、高脂的食物，可以多吃一些粗粮，例如玉米、燕麦等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，这些食物含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

2、适当运动

儿童在减肥期间也可以适当的进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，有利于消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥的效果。

此外，也可以通过针灸、按摩等方法帮助减肥。如果肥胖比较严重，建议及时就医。

2023-01-13 19:00

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