生活中有很多食物，看似健康但事实并不是这样，不仅不利于你的健康，还会让你的身体出现其他不良状况，那有哪些食物是伪健康食物呢？
1.低脂酸奶
虽然它经常被视为健康的不二选择，但其实低脂酸奶中的含糖量非常惊人，就像甜食一样，所以不能被称为营养丰富的最佳选择。
2.非有机牛奶
非有机牛奶并不是健康的，所以牛奶建议喝有机的全脂牛奶，不仅健康，而且富含多种对身体有益的微量元素！
3.蛋白棒
蛋白棒虽然被标榜为健康、低糖、低碳水化合物的食物，但这种产品含又蔗糖素。研究发现，经常食用会提升血糖，以致血糖暴跌时就让我们感到饥饿，导致体重的增加。
4.早餐谷物
早餐吃谷物类的食物有益健康，相信很多人都被骗了，因为谷物缺乏蛋白质，不适合早上食用，如果再加上牛奶，那么每天一早就相当于吃进了大量的糖。
5.果汁
很多果汁事实上只是有水果味的糖水而已；虽然果汁含有抗氧化剂和维他命C，但也含有大量的液态糖，坏处往往大于营养价值。建议直接摄取水果，能帮助你吃到纤维和抗氧化物，以避免掉入糖的陷阱中。
6.番茄酱
你可能不会特别将番茄酱视为健康或不健康，但有营养师说：番茄酱是她永远都不会吃的调味料。因为番茄酱是以盐和糖为主要成分，有别于番茄中的天然糖，每包番茄酱就含有4克糖和190毫克的钠。对身体有百害无一利。
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