【适合减肥的酸奶有哪种】

适合减肥的酸奶有哪种

2020-09-07 11:28:32  

适合减肥的酸奶有哪种

减重可以喝木糖醇或者脱脂酸奶。相对来说，木糖醇酸奶的糖分比较低，脱脂酸奶的脂肪含量不到1%。酸乳中含有益生菌，可保护肠道菌群平衡，防止有害菌对肠道的侵害；酸奶营养丰富，富含 B族维生素 A、维生素 E、胡萝卜素，有提高机体免疫力、抗衰老的作用。两者不仅适合肥胖者饮用，也适合老年人、糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者食用。

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酸乳酪种类较多，但其功效和作用基本相同，建议根据个人喜好来选择。若担心酸奶中含有不同成分，可以选择一些无糖酸奶，因为有些酸奶中含有较多的糖分，对减肥可能会有一定效果，因此还是选择含糖较少的酸奶为好。另外，减肥人士还可饮用脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量也不高，更适合于减肥人群食用。

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