1L鲜奶冷萃希腊酸奶量

1L鲜奶冷萃希腊酸奶量
你知道吗？1L鲜牛奶经过冷萃，只能得到大约300g的希腊酸奶哦！

对于追求高蛋白饮食的朋友们，这可真是个好消息！每100g希腊酸奶中，蛋白质的含量可是相当丰富。

‍举个例子，一个60公斤的成年人，每天的蛋白质推荐摄入量是48克。而200克希腊酸奶（大约一杯）就能提供20克蛋白质！‍

希腊酸奶的吃法也是多种多样，可以搭配贝果、果酱作为早餐，也可以搭配新鲜水果麦片作为午餐，精致的下午茶更是不能少了它！

快来解锁更多希腊酸奶的新吃法吧！健康又美味！

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