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浅谈对减肥的认知

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 22:50

　　对于“减肥”，相信大家都不会陌生，随着物质生活水平的提高，肥胖的发生几率越来越高，各种瘦身药品、健身项目如雨后春笋，五花八门。“减肥”的呼声越来越高，一方面说明大众注重健康，注意肥胖带来的负面效应，另一方面反映出大众开始以瘦为标杆，追求身材瘦美。不管怎么说，只要在合理的限定内减肥，在保持健康的条件下追求美观，也是无可厚非的。

　　不置可否的“福气说”，减肥要合理。俗语说能吃是福，合理的胖在一定程度上代表了福气。过度肥胖的人为了健康、生活方便去减肥，我是支持的，毕竟过度肥胖会给身体造成超负荷的伤害，造成行动不便，影响生活质量。但是，如果为了追求“瘦”而过度减肥，造成身体营养不良，严重的发展成厌食症，最后骨瘦如柴，哪还有福气可言？破坏了福气，何谈幸福。

　　仪态端庄，有助于减肥。与其过分纠结体重，不如从现在开始注重个人仪态，仪态端庄，才能显现出个人的魅力。通过观察，我们会发现不美的人大多仪态不美，而注重仪态的人，一般不会太胖，反而让人觉得很合理。日常生活中，减不下肥的人，要么肚子大，要么腿粗，大多是由于长时间脊柱不直立，肚子受迫挤压出来的，要想真正的减肥，得先从纠正仪态开始，仪态整个直起来了，端正起来了，多余的赘肉、大肚子会很快消失。还有，仪态端正的人，一般都是很自律的人，一旦开始注重仪态，就不会放纵自己，超过身材合理的度。

　　掌握正确的减肥方法，事半功倍。对于市面上流行的减肥药、药包减肥，本人更推崇健康合理地减肥，吃饱了饭再减肥，只有身体里能量充足，营养达到了，我们才能更有减肥的动能。如果靠不吃饭减肥，最后身体的营养严重匮乏，更容易反弹，通常我们的身体在饥饿的状态下会向前倾，时间久了，臀部下垂，大腿变粗，肥没减下来，形态反而变丑了。对于减肥，本人认为最重要的是加强自我约束，管住嘴，迈开腿。大鱼大肉要适量，多吃些蔬菜粗粮，避免暴饮暴食。适量锻炼运动，增强体能的同时，加大多余脂肪的消耗。

　　端本正源者，虽不能无危，其危易持。心善面慈是根本，不必过于纠结外在。心灵美在中国人主流价值观中根深蒂固，作为中华文化传统美德流传至今，我们应该更注重内心的修养，淡化外在的呈现。俗话说面有心生，心灵美的人，外在给人的感觉不会差。减肥仅仅是生活中的一个调剂品，我们应该找到根，从根本上改变，加强道德修养，从内在提升自身素质，进而将自己的整个状态改造的越来越合理。（平邑县委政法委陈洁玉）

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