你还在减肥，追求瘦？女人过瘦有这么多的危害，希望你一个都没有

瘦永远是一个无止境的话题，现代人都是以瘦为美，看电视上面的很多漂亮明星都是瘦瘦的，一个个身材看着都特别的完美，看着就让人好羡慕。

许多女性为了追求瘦，而盲目减重，身材可能是看上去比较好了，殊不知这将为健康埋下隐患。

太瘦都有哪些危害？

1、贫血

吃太少容易造成肠胃蠕动偏慢，胃酸分泌减少，导致营养物质吸收利用率下降，最终将引发贫血。原本体型偏瘦的女性就缺乏维生素B12、铁、叶酸等造血所需物质，营养不良还会促使自身免疫功能下降。

2、脱发

头发也需要营养物质供应才能够维持高效的生长速度，但是如果人体的蛋白质与脂肪缺乏，因为头发组成元素中所含蛋白质、铁、铜、锌等微量元素需要从食物中获取，一旦缺乏营养将导致头发脱落，渐渐失去光泽。

3、骨质疏松

体型偏瘦的女性，体内雌激素水平相对不足，进而导致钙和骨结合受阻，并不能维持健康骨密度，更容易发生骨质疏松，甚至发生骨折。

4、胆结石

热量摄入不足，引发沉积体内的脂肪消耗加速，胆固醇代谢也会受到影响，并造成胆汁内胆固醇含量升高，胆汁变得更加黏稠，所析出的结晶沉淀之后就会形成结石。

5、胃下垂

许多人很少把吃的太少与肠胃蠕动减慢联系起来。其实，如果一个人过度消瘦，腹肌也就相对薄弱，引发固定胃部位置的肌肉与韧带松弛，腹压也会出现不同程度下降。最终导致整个胃部的生理结构发生改变，胃部下降蠕动减慢，最后导致胃下垂。

6、雌激素水平下降

雌激素对于女性来说是不可或缺的激素，有着非常重要的功能。能够促进子宫内膜的修复，促进输卵管肌层的发育，让阴道维持酸性的环境，促进性征的发育等等。

过瘦的女性，雌激素分泌不足，因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，脂肪不足，雌激素水平自然下降。

7、记忆力下降

当人体脂肪储存不足的时候，大脑没有办法获得足够的动力，营养缺乏会让脑细胞受损。时间长了就会出现记忆力下降，注意力不集中的问题，很是影响正常的工作和生活。

8、生育能力下降

过于瘦的女性还会在生育方面出现问题，甚至会引发不孕。身材过瘦没有足够的脂肪，就不会生成足够的雌激素，雌激素水平下降，会让生殖功能减退，让女性生育能力受到影响。而且这样还会出现内分泌紊乱的情况，影响女性的月经，进而影响到女性的卵巢功能，同样会使女性的生育能力下降。

9、增加流产的风险

女性太瘦会影响生育，即使怀孕成功了，流产的风险也会比普通女性要大增加72%。

英国伦敦有一组研究学者，做了相关的研究，得出结论。怀孕前太瘦的女性，会在怀孕前三个月，有很高的流产风险。

10、情绪不稳定

经常抑制自己的食欲和自己的本能相斗争，就会导致机体功能紊乱，人会变得越来越消极，甚至会变得越来越暴躁。太瘦的人在抑郁症的患病风险上会比普通身材的人要高，在这一点上要小心预防。

11、子宫脱垂

子宫是需要一定脂肪保护的，如果缺乏足够脂肪的保护，就会出现脱垂的问题。

子宫脱垂有轻有重，严重了就要通过手术进行治疗。如果症状比较轻微就可以通过盆底康复、行为指导、子宫托治疗等方式进行治疗。

出现这种问题要及时的去医院进行治疗，不能让它变得越来越严重，不管采用什么样的治疗方式，都要配合医生。

如何科学的控制体重在合理范围内？

1、保证科学的饮食

按照少食多餐的原则进行，有利于营养的按时吸收。如果一次性吃的太多，食物无法吸收，还会对身体带来损伤，无法达到效果。

2、选择合适项目运动

多参加一些运动也会对身体起到调理作用，选择一些温和、消耗少的有氧运动，并且应每次适量即可。尽量避免参加消耗能力多、比拼耐力的户外运动，像长跑等运动，在运动过程中消耗自身的能量较多，越运动体型越健康的瘦。

3、注意肠胃的调理

有很多女生偏胖或是过瘦，很大一部分原因是由于她的肠胃功能需要调节，她的肠胃对食物消化吸收的能力存在机理问题，要么全盘吸收转化为脂肪，要么直接排出去了，长久下去，对身体健康也有影响，所以应该进行肠胃的调理养护。

4、检查身体是否存在原始病因

有的身体消瘦或丰满与其他因素无关，是由于身体有疾病引起的，所以这类女生应该到医院做一个全面检查，看是否有身体疾病影响体型，是否有潜在病因影响身体健康，导致体重浮动大。只有找到了真正的病因，才能调理好身体各部位机能，恢复好的身体，才会拥有一个满意的身材。

5、应以健康为前提

不管是因为什么原因的需要，但是应该把握在身体健康的前提下进行科学减肥。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习科学的方法，保证身体各个机能的稳定，才会更有利于营养的吸收，达到自己的目的。

把体重控制在合理范围之内，体重指数过高或者过低都不好，况且太瘦了，也不一定就是美。不要对自己太苛刻，保持正常的体重就是最完美的。

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