春天已经到了，“炫腹”的夏季还会远吗？现在是不是正在为自己的大肚子而发愁呢？别担心，小编教你日常这样做，轻松消灭腰腹赘肉，保证让你在夏季到来之前就能拥有平坦小腹哦。
第一，挺直腰身端坐
减肥有时并不像人们想象的那么困难，有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪，当然还是建议随时保持挺腰收腹的坐姿，这样坚持一段时间，瘦腰腹效果很显著哦。当然如果还想瘦腰腹效果更显著、速度更快些，还可以同时搭配营养减肥餐使用，像瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。
第二，每日一杯绿茶
绿茶中有一种激素叫做儿茶素，能提高脂肪的代谢率。而且多喝绿茶能促进身体新陈代谢，让你的身体一直处于瘦身状态。尤其是在饭后1小时喝一杯绿茶，不仅解油腻、去油脂，还能加快腰腹部脂肪燃烧，从而帮助你更快瘦腰哦。
第三，每日多喝水
一般正常人每天所需水分大约为1.5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于8杯200毫升左右的水。喝水的时候慢慢喝，以少量多次为宜。尤其是在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料以及啤酒，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
第四，每天至少吃3个水果和3两蔬菜
平时的饮食中，可以常吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果可以让你产生饱腹感，从而降低或者消除吃零食的欲望。同时，蔬菜和水果多含有丰富的膳食纤维，它们能够帮助缓解便秘，而便秘就是小肚子主要的一个原因。
建议每天至少吃3个水果和3两蔬菜。对于水果类，像柚子、梨、苹果、鲜枣、石榴、柑橘、猕猴桃等都是减肥水果，蔬菜类像西红柿、莲藕、百合、南瓜、黄瓜、胡萝卜、花菜、菠菜、茄子、莴笋等也都具有很好的减肥效果，多吃对瘦腹很有帮助。
第五，每天多做做小动作
上班族都比较繁忙，很少有人每天有固定时间去锻炼运动减肥，但是想要防止发胖，运动又是必不可少的，该怎么办呢？所以不妨利用每天零碎时间，多做做小动作，注意加小动作量。比如每天尽量爬楼梯代替坐电梯上下班；公司比较近可以每天走路去班，手必提东西包包一瓶2L水，别小看提东西哦，这个消耗卡路里。记得走路站立时候都要吸紧小肚子哦。
此外，每天晚饭后可以做做家务、散散步或者靠墙站立一会，晚上临睡前也可以多做做几个俯卧撑，没事就开音乐跳舞乱扭，看电视也站着，最好还能一边看电视一边摇会呼啦圈，娱乐减肥两不误。何乐而不为呢？
第六，每天睡前按摩腹部一次
每天睡觉之前对腹部进行按摩十几分钟，可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内，有助燃烧腹部脂肪。
按摩方法：用拇指、掌根或用手掌按压在腹部上，以一个点为中心，对着肚子做顺时针按揉，揉肚子时做腹式呼吸（吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩），轻轻按摩，直到腹部有发热或者感到舒服为止，一般坚持做一个月，就能够见到很好的效果。
其实很多人并不是很胖，就是肚子上面的赘肉很多，这点让他们很郁闷。该怎么瘦肚子好呢？以上这些好习惯不妨养起来，再配合营养减肥餐使用更佳，能让你长久远离小肚子哦。返回搜狐，查看更多
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