怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸

　　怎样丰胸？下面两招瑜伽动作教你塑造迷人胸部。　

　　瑜伽动作第1招 提胸坚挺式

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。

　　step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　瑜伽动作第2招 外侧画圈

　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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