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8种健康减肥食品加快新陈代谢速燃脂，爱美网教你吃什么减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 03:10

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，让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。　　1、大蒜：促进能量代谢　　瘦身功效：　　大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。　　瘦身吃法：　　◎ 直接生吃，更有利于大蒜素的吸收；　　◎ 作为食物调料食用，如炒菜时，拍几颗大蒜一起炒；　　◎ 用大蒜来做橡悔樱泡菜食用，如韩国泡菜就少不了大蒜。　　2、紫菜：加速体内废物排出　　前嫌瘦身功效：　　紫菜中丰富的碘，可以刺梁丛激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。　　瘦身吃法：　　◎ 紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝；　　◎ 紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错。