一天跳多少个绳最合适

一天跳多少个绳最合适

提问时间：2022-05-16 浏览251932次

病情描述:

女，23岁，我对自己的身材不是很满意，想通过跳绳减肥，一天跳多少个绳最合适？

全部回答共1条回答

何好臣 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 2022-05-16

一天跳通常跳300~600个左右合适，但因个人情况不同，跳的次数也会有所区别。如果身体比较胖，在跳绳的时候需要坚持的时间长才会达到更好的燃脂效果，所以通常需要跳600个左右，如果身材不是很胖，需要燃烧的脂肪量少，跳的次数会少，大概在300个左右。但是通过跳绳减肥效果慢，需要长时间坚持，也可以到医院通过吸脂手术减肥。

热门医生

相关知识

跳绳减肥法一天跳多少个才有效（附：成功案例）
每天跳绳是否合适
跳绳：一项适合全家人的健康运动
跳绳多长时间最好？怎么跳绳才能不伤膝？一文解释清楚
跳绳半小时=跑步一个半小时！
为什么跳绳一个星期体重没减
跳绳减肥
跳绳减肥吗
跳绳运动
跳绳锻炼益处多

网址: 一天跳多少个绳最合适 https://www.trfsz.com/newsview381997.html