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火腿炒饭的热量和脂肪是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:32

(一)火腿炒饭的热量和脂肪是多少

火腿炒饭的热量（以100克可食部分计）是153大卡，脂肪含量几乎忽略不计。每100克火腿中脂肪不超过30克，100克炒饭中的脂肪含量不超过5克。每100克火腿炒饭的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。标准是99大卡/100克。红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

这三者有本质的区别：

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

温度是表示物体冷热程度的物理量，微观上来讲是物体分子热运动的剧烈程度。

光照即光线的照射，是生物生长和发育的必要条件之一。

热量和温度的关系公式是一定质量的某种物质温度升高或者降低时吸收或者放出的热量。完全燃烧时放出的热量。例如一定质量（m相同）的水（c相同）,温度升高△t超高，吸收的热量Q越多。

不同质量（m不同）的水（c相同），温度变化相同（△t相同），质量m多的吸收热量Q多。相同质量（m同），升高相同温度（△t相同），比热容大（c大），吸收热量Q多。Q=qm是一定质量m的燃料，完全燃烧时放出的热量，同一种燃料，燃烧的质量越多，放出的热量越多。

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