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减肥代餐可以用土豆吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:46

减肥代餐不可以用土豆，不利于减肥。

通过土豆代餐是不能够帮助减肥的，因为土豆中含有大量的淀粉，并且淀粉中是有大量的碳水化合物，所以食用后不利于减肥，土豆可以作为主食食用，但是土豆吃多了不能减肥，还会导致体重增加，并且土豆的做法不同，对于体重的影响也是不一样的，油炸过的土豆，比如薯条等热量较高，更容易导致肥胖，对于糖尿病患者，像土豆、莲藕这类高淀粉含量的食物建议尽量少吃。

代餐意思为取代部分正餐的食物，选用正确的代餐方式可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的，代餐选用时也要注意做到营养均衡化，不能营养单一，并且减肥时除了选用代餐以外，还可以积极参加体育锻炼，通过体育锻炼，不仅能够大量的消耗热量坚持下去会起到减肥的作用，并且还能使人体的健康得到改善。