春季最有效的七种减肥运动

　　1、固定位置的运动

　　我们每天都有大把的时间坐着，对吗？不要浪费这些让你处于坐姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿，让你的臀部肌肉紧张起来。

　　把这样的小运动当做工作中的状态转换，感觉很不错的，今天就开始试试吧！

　　2、普拉提

　　这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材，也可以跟着DVD一起练习。

　　如果从没有接触过，就最好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的，相信我！

　　3、骑车

　　骑车对你身体的各个部位都有好处，当然，它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼，是最好不过的啦！

　　4、伸展运动

　　伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯噢。

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