早上起来适合锻炼身体吗

早上起来是否适合锻炼身体主要和体质有关，身体健康的人早上起来适合锻炼身体，有基础疾病的人早上不适合锻炼身体。

1、适合：体质健康的人群早上起来适合锻炼身体，适当的做运动，如散步、慢跑、太极拳等，能够促进人体代谢速度，加快血液循环，增强自身的免疫力，还能燃烧脂肪、锻炼心肺功能，而且适量运动还能使人精力充沛，使人身心愉悦。

2、不适合：有基础疾病的人，例如冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病等，或老年人，不适合早上空腹锻炼。因为运动时会消耗较多的能量，早上空腹锻炼消耗糖原较多，容易导致血糖降低诱发低血糖以及脑梗、心梗等疾病。一般不建议早上进行锻炼。

建议根据自身情况合理安排早上的锻炼，运动锻炼前做好热身，避免剧烈运动，若运动时出现头晕、眼黑等不适症状需及时停止，必要时，可以去医院就诊。

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