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老酸奶吃了会长胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:55

老酸奶吃了一般不会长胖，老酸奶里面含有益生菌，能够促进胃肠道蠕动，对于减肥可以起到一定的帮助作用，通常不会导致长胖。但如果进食量过大，也有诱发肥胖的风险。

老酸奶属于凝固型的酸奶，当中的热量以及脂肪含量比较低，适当吃一些老酸奶，并不会导致体内的脂肪以及热量增加，也不会引起长胖，而且老酸奶里面含有益生菌，可以促进食物的消化以及吸收，能够刺激肠道蠕动，使肠道蠕动加快，改善肠道蠕动缓慢，有利于肠道当中的毒素排出体内，对减肥也有一定的帮助。减肥的人群可以适当吃老酸奶，并不需要担心会长胖。但老酸奶中也含有一定的糖，如果进食量过大，也有诱发肥胖的风险，吃老酸奶时需注意适量。此外，如果担心身体长胖，平时应该控制好饮食，尽量不要进食过多含有脂肪、胆固醇比较高的食物，这些食物摄入机体后，有可能会导致体内的热量、脂肪增加，从而引起体型发胖。

需要注意，在吃老酸奶的时候，尽量不要空腹喝，在喝老酸奶之前，可以适当吃饼干或者是面包，空腹吃老酸奶可能会导致胃肠道黏膜受到一定刺激，导致胃部出现不舒服的症状。