喝老酸奶有助于减肥吗

有不少人独爱老酸奶，它更浓稠，吃起来类似果冻，它的益生菌含量会更高一些，所以喜欢它的原因也有一些小私心，就是想利用老酸奶辅助减肥，老酸奶有助于减肥吗？这样的减肥方法也有人质疑它的效果，所以才会提出这样的问题。

要说老酸奶有助于减肥吗，要从它的功效说起。首先老酸奶是一种低脂肪食品，含有丰富的益生菌，能清洁肠道，清除体内垃圾，适量食用能增加益生菌类，促进营养消化与吸收，不过为了不增加肠胃负担，不建议空腹饮用，一定是在饭后饮用效果会更好。其次酸奶中含有活性乳酸菌，它能激素肠胃中的消化酶，可调节体内菌群平稳，有助于促进肠胃蠕动，减少腰部脂肪堆积，可见酸奶不仅能解决便秘问题，也会因为它的热量不高适合减肥期间饮用，非常满足想减肥又想喝酸奶的愿望。

了解酸奶的优点之后大概基本可以确认喝老酸奶对减肥确实有辅助作用，但减肥是否能成功一定不是一杯老酸奶能决定的事情，而是要保证每天饮食输入热量低于身体所消耗的热量，只有达到这个标准才能为减肥助力，这才是真正的减肥条件。假如只是习惯性喝酸奶，饮食与运动方面没有做任何配合，那么老酸奶减肥法也没有任何意义。

关于喝老酸奶有助于减肥吗？从它的功效以及成分上来说确实是有，但不足以完成减肥计划，具体怎么减肥，上述内容中也有说明两个较为重要的条件。减肥确实不容易，但只要把生活习惯各方面调整好，保证每一个细节都有利于减肥，基本减肥成果也就会随之变好。再次强调几个会干预到减肥成果的因素：饮食必须控制输入热量、必须参与运动锻炼消耗热量、多喝水、规律每天作息时间、多喝水……，面面俱到，长期坚持，减肥成功只是时间问题。

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