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老酸奶对减肥有帮助吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:57

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马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

老酸奶对减肥的作用有限，影响减肥的因素有饮食控制、运动锻炼、睡眠质量、心理状态、肠道健康等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。 2.运动锻炼：如慢跑、游泳等有氧运动能有效消耗热量。 3.睡眠质量：保证充足睡眠，利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理状态：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。 5.肠道健康：良好的肠道菌群有助于消化和吸收。总之，单纯依靠老酸奶减肥效果不佳，需综合多种因素，采取科学合理的减肥方法。

2024-09-26 20:27

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