山楂热量高吗减肥可以吃吗

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山楂并不属于高热量的食物，每100克山楂当中所含的热量在95大卡左右，一颗山楂大约在10克，散步7分钟就可以将这些热量完全消耗。所以说在减肥期间可以适当的吃山楂，而且山楂味道是酸的，适量的吃有助于促进胃液分泌帮助消化，在吃多的时候适当的吃山楂，有助于起到缓解腹胀的情况。而且在临床上适当的吃山楂还有助于减肥的功效，因为山楂可以使身体内的脂肪消除，有助于减少人体对脂肪的吸收，还可以达到很好的瘦身目的。

在平时吃山楂的时候，最好还是吃新鲜的山楂，不要吃加工过的山楂片或者是山楂膏之类的，因为这样是没有任何效果的，其中包含着很多的糖类。在平时生活中要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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