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多囊卵巢出现肥胖如何减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:20

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多囊卵巢患者出现肥胖的减肥方法，有以下几种：
1、调整生活方式：包括控制饮食、增强运动，要避免吃三高的食品或者是尽量少吃，油炸类食物也就是能量比较高，还有高胆固醇的食物，像动物内脏，还有蛋黄，不要多吃，每天可以吃一个，再有高碳水化合物的食物，比如糕点、精米、白面，尽量少吃，要增强运动，一周至少三次，每次至少30分钟中等强度的运动。最好做一些生肌运动，像哑铃、深蹲类运动，可以让肌肉增多，肌肉增多之后可以增强基础代谢。进食得少，代谢得多，就会减肥。
2、药物治疗：可以结合二甲双胍，因为很多多囊卵巢的人合并胰岛素抵抗，而且有50%的人可能有肥胖。所以对于肥胖和有胰岛素抵抗的人，会经常用二甲双胍，二甲双胍可以降低血中葡萄糖的水平，也有抗雄的作用，最主要的是可以减轻体重，也可以起到减肥的作用。

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