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减不下来体重什么原因？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:35

减不下来体重什么原因？

女 | 25岁 2015-03-30 12:40:29 2人回复来自丹东市

健康咨询描述：我165 125练习泰拳每天大概2小时左右包括一千跳绳俯卧撑仰卧起坐等早上吃蛋清牛奶，中午苹果西红柿晚上香蕉苏打饼干 20多天才瘦3斤麻烦问一下这是什么情况:

想得到的帮助：什么原因减不掉肉

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wuxianka

wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2015-03-30 14:42:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况首先营养不足反而对减肥更加不利的。这样的情况下优质蛋白和适当碳水化合物不够那么以后反而容易反弹的
      指导意见：
      而且运动减肥你关注的点不要老是单纯关注体重。还要看下腹围胸围腿围等是否下降才正确的。运动减肥短期内甚至还会有体重上升的一个情况。但是逐渐坚持好的运动和饮食了会自然逐渐的下降的别过于紧张。

鸿飞医生zzb

鸿飞医生zzb 主治医师擅长: 盆腔炎、不孕症、排卵功能障碍、痛经、子宫内膜异位症帮助网友：15473称赞：527

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2015-03-30 14:45:50 我要投诉

      病情分析：
      节食减肥容易导致越减越胖和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。
      指导意见：
      因此，需要用健康的方式减肥，就需要做到合理饮食和适量的运动。在减肥期间，只有在均衡饮食的基础上，配合合理的运动特别是有氧运动，才能真正地减肥。

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