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腐竹的热量高吗?适合减肥的人吃不?

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 15:28

腐竹的热量比较高，不适合减肥的人吃。

腐竹是生活中比较常见的食物，属于豆制品，当中所含的热量比较高，每100克的腐竹所含的热量大概是在460千卡左右，相比于其他豆制品，腐竹所含的热量要高一些。由于腐竹当中所含的热量比较高，在减肥时期不适合吃，会容易增加身体每天总热量的摄入，摄入之后如果没有及时被消耗，长时间在身体内堆积，会容易转化成脂肪，从而不利于身体体重的控制。

在减肥时可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，例如苹果、猕猴桃、香蕉、玉米以及南瓜等等，这些食物当中所含的热量比较低，并且也含有较丰富的膳食纤维，摄入之后能够增加胃部饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，比较适合减肥的人群吃。

在减肥时不但要调整饮食，同时也要结合身体的情况，每天做30分钟的运动，通过运动能够加快热量的消耗，有利于身体体重控制。