如何减去腹部赘肉?

如何减去腹部赘肉?

病情描述：因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，如何减去腹部赘肉?

32 2020-04-21

医生回答：

因为刚刚生产完孩子，这里只能建议你从控制饮食和适量运动来稍微控制

1、控制饮食

其实肥胖的原因大多都是吃出来的，所谓“祸从口入”，所以想要腰腹的脂肪减低，一定要控制好吃，不是说不能百吃，而是要健康的吃，吃一些富含营养度而且热量不高的食物。

例如：富含蛋白质的瘦肉、蛋、奶、豆类，富含膳食纤问维的蔬菜类，以及碳水化合物米、面。比例是碳水适量、蛋白充足、膳食纤维充足。控制好热量的摄入才能更好的运动减脂。

2、训练

训练可以消耗大量热量答是身体能量亏空，从而脂肪降低，所以选好训练动作很重要。

3、吸脂减肥

等你生完娃两三年后可以去专业医院机构整形吸脂

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