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常吃猕猴桃可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 16:50

核心提示：常吃猕猴桃对于减肥有一定的帮助作用。从营养学角度来说，每100克猕猴桃中大约含有42大卡的热量，属于低热量水果。此外，其还富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适量食用有助于增强饱腹感，减少其他高

常吃猕猴桃对于减肥有一定的帮助作用。

从营养学角度来说，每100克猕猴桃中大约含有42大卡的热量，属于低热量水果。此外，其还富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适量食用有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入，从而达到控制体重的目的。但需注意的是，虽然猕猴桃本身所含的热量不高，但如果过量食用可能会导致热量摄入过多而引起发胖。因此，在减肥期间是可以适当吃一些猕猴桃的，但不宜过量。

如果在减肥过程中出现食欲不振或消化不良的症状，则应减少食用量。

日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，并配合适当运动锻炼，以维持身体健康。

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