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必瘦站端午节日护肤逆袭

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 20:35

必瘦站端午节日护肤逆袭

自飘林提问于2024-06-18 19:40:44

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端午怎么过？不管是在家还是外出，如果饮食和习惯松懈下来，稍不注意就变胖了哦！端午过后看到胖胖的自己后悔都来不及了！那节假日如何减肥呢？必瘦站这就来帮你，为你端午减肥支招，畅享假期不变胖！
节假日如果不能正确地生活，那么之前的减肥努力很可能打水漂，我们来看看怎么样对付节日综合征吧。
1、保证一日三餐的时间
少吃点，一天也要保证3顿饭。睡懒觉会误过吃早饭的最好时间，晚上熬夜的空腹感还容易吃夜宵。所以如果谁懒觉，那么就应该早晨10点吃早饭，下午3点吃午饭，晚上7点吃晚饭，如果晚饭吃得太晚，会导致睡眠时间推后，从而打乱生物钟的规律。
2、聚餐吃蔬菜+海鲜
如果假期受邀参加宴会，一定要少吃，如果是自助餐，则只吃蔬菜、饭、海鲜等。饮食中最要注意的就是不要在自己的盘子里盛放过多的食物，因为害怕浪费剩饭，所以经常会吃得太多。对于这种情况，请减少一半的食物量。在参加自助餐时，请尽量吃新鲜的蔬菜、饭以及平常不常吃的海鲜。如果平常吃3盘食物，那么请减少一盘，这样还能展现自己优雅的风度。
3、尽量多外出
在节假日，尽量不要待在家里。逛街、开车、轮滑、桑拿等都是可以选择的活动。在休息的时候如果喜欢躺在沙发上看电视或者看杂志，那么你就需要改变一下自己的生活方式了，看1-2小时的电视、杂志是没有问题的。但是如果一整天都在家里吃冰箱里的食物，那么一定会增重和影响睡眠。如果想读书，那么去图书馆读，这样比躺着读书活动量大。
4、逛街唱K减肥技巧
节假日打扮美美的，和朋友一起去逛街吧!穿着美丽的高跟鞋，和朋友开心的逛遍整个市区，偶尔蹲下来看看地摊的小饰品，一天下来，不知不觉地，还真的是走了不少路喔!到KTV唱歌。边唱边瘦的重点就是，不要一直窝在沙发，要站着唱。利用腹部的力量，大声的唱出来，最好是点一些炒气氛的快歌，飙高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展现歌技喔。
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自飘林 2024-06-20 10:59:24