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每天喝五谷豆浆能减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 00:05

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陈超刚主任医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

每天喝五谷豆浆对减肥有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响。包括豆浆摄入量、整体饮食搭配、运动量、个人体质和基础代谢率。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.豆浆摄入量：适量饮用可提供营养且热量不高，过量则可能影响减肥。
2.整体饮食搭配：单纯依靠豆浆不行，还需均衡饮食，控制高热量食物摄入。
3.运动量：缺乏运动，仅喝豆浆减肥效果有限，结合运动效果更佳。
4.个人体质：不同体质对豆浆的反应和减肥效果有差别。
5.基础代谢率：基础代谢率高，减肥相对容易，反之则较难。
总之，喝五谷豆浆可作为减肥的辅助手段，但要综合考虑各方面因素，制定合理的减肥计划。

2014-01-11 11:31

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