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吃黄豆减肥还是增肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 00:13

吃黄豆既不减肥也不增肥，需要注意适量。

黄豆属于比较常见的食物，也属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、不饱和脂肪酸、多种微量元素以及膳食纤维，适量的食用可以为身体补充所需要的营养物质，也可以为身体补充能量，缓解饥饿。虽然黄豆的营养价值比较丰富，但是黄豆中的成分一般不会抑制食欲，也并不会促进皮下脂肪代谢，所以不能达到减肥的作用，并且黄豆属于高植物蛋白、低脂肪食物，适量的食用通常也不会导致皮下脂肪增多，所以也并不能达到增肥的作用。

虽然吃黄豆对身体有诸多好处，但是也需要注意适量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担或诱发消化不良，若出现消化不良可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗。