营养师提醒：喝豆浆减肥注意事项

          营养师提醒：喝豆浆减肥注意事项
　　豆浆是一种很好的营养品，它营养丰富，是一种传统食品，为很多人喜爱。但营养师指出有一些喝豆浆的方法是不对的。疯狂丫头提醒大家，在保证均衡营养的前提下，喝豆浆应特别注意以下几点：

　　1.不能冲入鸡蛋。

　　鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

　　2.不要空腹饮。

　　空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

　　3.并非人人皆宜。

　　豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。

　　4.饮未煮熟的豆浆会中毒。

　　生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。

　　5.不要用豆浆代替牛奶喂婴儿。

　　豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。

　　6.忌加入红糖。

　　红糖里有机酸较多，能与豆浆里的蛋白质和钙质结合产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物。

　　7.忌过量饮豆浆。

　　一次不宜饮过多，否则极易引起食性蛋白质消化不良症。

　　8.忌用保温瓶储存豆浆。

　　把豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，这样豆浆会酸败变质。

　　9.不能与药物同饮。

　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如红霉素等抗生素药物。

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