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走路能不能减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 02:03

走路一般能减肥，但是只可以起到辅助作用，如果身体出现了过度肥胖的情况，还需要结合其他的方式进行改善。

走路属于一种运动，每天坚持走路半小时到一个小时，对增强体质有一定的帮助，而且在走路的过程中还可以加快脂肪代谢，对减肥能够起到辅助作用。如果身体肥胖的情况较为严重，只通过走路的方式进行减肥，一般见效比较慢。还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、冰淇淋以及糖果等，以免影响到减肥的效果。平时还可以选择一些其他的运动方式，比如跑步、跳绳、打乒乓球以及游泳等，对减肥也可以起到辅助作用。

在运动减肥的时候，一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，既可以为身体补充营养，也不会导致身体长胖。