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减肥期间可以吃西红柿吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 02:44

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减肥期间可以吃西红柿，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间可以适量吃西红柿，新鲜的西红柿含有丰富的维生素、番茄素、矿物质、膳食纤维，能量密度不高，含糖量不高，带来的热量并不会超标，并不会影响减肥的疗效。
减肥期间适量吃西红柿有益于营养、有益于健康，西红柿当中的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于减重。减肥期间要记住不吃的食物，比如含糖的食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，还有高油的食物，像全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸、油煎食物，还有各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱、冰激凌、冷饮，还有各种高脂的肉类，这些食物都会带来过多的热量，而且不属于健康食品，会影响我们减肥的效果。

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