吃西红柿的功效

西红柿是生活中一种常见的食物，其营养丰富，适量食用对人体有一定的好处，主要包括补充营养、促进消化、保护血管、缓解便秘、辅助减肥等功效。

1、补充营养

西红柿中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益健康。

2、促进消化

西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。

3、保护血管

西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养物质，适量食用可以促进血液循环，在一定程度上还可以起到保护血管的作用。

4、缓解便秘

西红柿中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用西红柿，有利于改善不适症状。

5、辅助减肥

西红柿的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于控制体重，适合减肥人群食用。

但要注意，对西红柿过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，西红柿中含有大量的果酸，胃肠道功能较差的人群不宜食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

西红柿的功效 西红柿美容方法
吃西红柿的7大禁忌与功效
常吃西红柿的功效与作用
西红柿的功效及食用误区
西红柿的功效与食用禁忌
西红柿营养 宝宝吃西红柿最佳方法
西红柿长豆芽 吃西红柿的6大禁忌
【教你西红柿减肥方法】晚上吃西红柿减肥吗
【西红柿减肥】西红柿减肥法
西红柿治疗白发的吃法

网址: 吃西红柿的功效 https://www.trfsz.com/newsview406274.html