补充盐分≠吃咸

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补充盐分≠吃咸

　　夏天高温季节，许多人为了补充身体流失的盐分，会在喝水或吃
饭时多加一些盐。对此专家提醒您，补盐一定要慎重，补充盐分≠吃
咸。
　　在进行高强度工作或是大运动量活动后身体流汗确实非常多的情
况下，还是有必要为身体补充一些盐分的。补盐最好的方法还是喝味
道略微咸一些的绿叶蔬菜汤，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤，
因为这些蔬菜都含有大量的钠、钾等元素，维生素的含量也很高，能
够很好地补充身体流失的盐分。老人和小孩应该慎重补盐，特别是老
人，在饮食方面更应该以清淡为主。家长们也不要给孩子吃偏咸的东
西，不能让孩子从小就“口重”。　　（黄宇）　

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