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五款自制荷叶减肥茶让你减磅的同时更养颜

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 08:44

导读：自古以来，人们都将荷叶作为减肥的良药。喝一些自制荷叶减肥茶，比如蘑菇荷叶减肥茶、桂香荷叶茶、山楂荷叶茶、茉莉荷叶茶等，让你在减肥的同时，更养颜。现在就来为你推荐五款自制荷叶减肥茶。

五款自制荷叶减肥茶让你减磅的同时更养颜

一、荷叶茶减肥原理

自古以来，人们都将荷叶作为减肥的良药。荷叶的主要成分是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸以及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。

荷叶是一种性微温，味道有点辛辣，无毒的植物，具有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的功效。因此用荷叶做成的荷叶茶具有分解脂肪、消除便秘以及利尿的三大作用。

荷叶茶尤其适合水肿型肥胖、便秘型肥胖以及上身脂肪多并且肉松松垮垮的人群。

五款自制荷叶减肥茶让你减磅的同时更养颜

二、自制荷叶减肥茶

1、蘑菇荷叶减肥茶

原料：100克蘑菇、1张荷叶。

做法：先将蘑菇与荷叶洗干净，然后将蘑菇放入锅中，加入适量水，等到沸腾后，放入荷叶煮5分钟，加入盐即可饮用。

五款自制荷叶减肥茶让你减磅的同时更养颜

2、桂香荷叶茶

原料：1/2张荷叶、50克山楂、2克肉桂、1000毫升冷水、2大匙冰糖。

做法：先将荷叶剪碎，放入水中，然后将其放入炉中用小火烧至水开，再放入山楂，煮大概5分钟，接着加入肉桂以及冰糖，再煮3分钟即可。

做法：先将山楂洗干净切成片，荷叶切成丝，然后与决明子一起放入锅中，加入适量水一起煎煮，过滤去渣取汁即可饮用。

3、山楂荷叶茶

原料：1张荷叶、15克山楂、15克决明子。

做法：先将山楂洗干净切成片，荷叶切成丝，然后与决明子一起放入锅中，加入适量水一起煎煮，过滤去渣取汁即可饮用。

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4、茉莉荷叶茶

原料：3克茉莉花、3克绿茶、1张荷叶。

做法：先将荷叶切成细碎状，然后将以上原料一起放入锅中，加入适量清水煎煮大概5分钟即可饮用。

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5、芦根荷叶茶

原料：1张荷叶、1条芦根。

做法：先将荷叶切成细碎状，芦根切成小段，然后将准备好的原料一起放入锅中，加入适量清水煮开15分钟后即可饮用。