越吃越瘦 10款健康减肥食品 瘦身威力最惊人

导语：饮食减肥不仅仅是节制食量，控制卡路里摄入，或者单纯地吃一些减肥食物那么简单，而是需要将各种减肥食品互相配合，融入健康营养的饮食中，这样减肥功效才能加倍，提高体内代谢，才能更容易打造瘦子体质！下面，爱美网小编推荐10款减肥食品，只需从日常饮食中摄入一点点，就能让你充分饱腹，切实控制食欲，吃着吃着就瘦下来。

面对种类繁多的减肥食品，到底哪些能让你吃得健康又享瘦，哪些却只是“假冒”的，其实没有多大功效，在选择的时候，你是否有点懵了？吃的时候不安心，又担心会吃太多，这种罪恶感会让你越来越胖哦！

但如果能将健康的减肥食品活用起来，特别是一些只需平时吃一点点，就能让你改善易胖体质，那么你的身心都能有效瘦下来。下面，爱美网小编为你介绍10种健康营养的减肥食品。

TOP 1▶ω-3脂肪酸类食物

要令我们的体脂肪减量，不应该采取减少或拒绝摄入含脂质的食物，而是将良性脂质取代恶性脂质。其中最有效的做法就是，多摄入不饱和脂肪酸。

例如芝麻油、紫苏油、核桃一类食品，含有ω-3脂肪酸，具有净化作用，可以令我们体内的脂肪量大幅减少。而且，还能恢复体内荷尔蒙的平衡，调理内分泌，提高新陈代谢，改善易胖体质。

如果原本不怎么摄入此类不饱和脂肪酸食物，体内就有点缺乏ω-3脂肪酸，可以试试按照食用说明，每天喝一点，从日常生活中积极补充吧！

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