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猕猴桃健康摄入建议量是多少？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 13:49

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李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，但食用量需适度。其受个人体质、消化能力、饮食搭配、季节因素和健康状况影响。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.个人体质：不同人对猕猴桃的耐受程度不同，有些人可能容易过敏。
2.消化能力：消化功能较弱者，过多食用可能导致腹胀、腹泻。
3.饮食搭配：若当日已从其他食物获取丰富营养，猕猴桃应适量吃。
4.季节因素：夏季新陈代谢快，可稍多吃；冬季则应减少。
5.健康状况：患有肠胃疾病时应少吃，以免加重病情。
一般来说，健康成年人每天1-2个猕猴桃较为适宜。但具体数量还需结合自身实际情况调整。

2013-12-22 00:16