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【如何正确走路减肥】

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 14:03

如何正确走路减肥

2020-04-06 13:29:21

如何正确走路减肥

张志华主任医师整形外科广州医科大学附属第一医院三甲

正确走路减肥的方式是选择长时间坚持，也要保持正确的姿势跟幅度，提前做好热身，帮助身体肌群激活，快速进入到运动模式。走路是一种常见的一种方式，而且是有氧运动，能够达到辅助减肥的作用，因为在走路的同时能够消耗身体当中多余的热量跟脂肪，还需要正确走路，避免身体过度疲劳。饮食上应该以清淡为主，保持良好的作息。

2020-04-07 13:39:20

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

并非走着走着就减重，是有姿势要求的，何况你吸收这么好，肯定没有效果。我的建议是，走路的时候挺直腰身，双肩张开，有意识地收腹，如果你有毅力，可以同时做缩肛运动(就像在憋气的情况下做提臀运动)，这样可以提臀。站立时踮起脚尖，脚后跟不着地，身体略微向前倾。试一试，坚持一个月。生命护理：饮食也要注意，多吃青菜水果。

2020-04-04 17:36:39