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日常生活中如何做到瘦身？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 14:09

疾病：

问题：

我从去年开始，体重就一路飙升，现在已经成了一个名符其实的小胖子了。女人都是希望自己有苗条的身段的。我又比较懒惰，有什么办法可以不运动也能瘦身？

回答1

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石计朋副主任医师佛山市妇幼保健院三级甲等新生儿科

在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥再加上饮食上面的控制。减肥其实最重要的就是坚持。每天坚持锻炼，例如跑步、快走等，每餐要少吃一些，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。

2018-08-26 17:06

回答2

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您要转换心态，建议您采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物。运动方面每天以四十分钟以上为宜，不喜欢运动的话建议您可以采用瑜伽等方式进行。

2016-03-19 14:50

回答3

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王海龙医师邢台市威县第二人民医院二级甲等内科

不运动很难成功的减肥，除非你可以做到严格的控制自己的饮食，每天只吃很少的食物。保持一种饥饿状态，但是这样对身体不好。还有很多的减肥药物，其副作用比较的大，有会导致反弹，一般是不建议使用的。建议你运动，运动也可以带来很多的乐趣，尤其是集体运动，结交新朋友。

2016-03-19 15:24

回答4

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

你好，不爱运动的妹妹可以在饮食上调节做到瘦身。早上一定要吃早餐，中午要吃饱，才有精力应付白天的工作。晚餐要吃得清淡，晚餐后不要进食。这样坚持一段时间会有瘦身的效果。

2016-03-20 02:07