117斤到90斤的减肥挑战：第三天打卡

117斤到90斤的减肥挑战：第三天打卡
早上7点，空腹有氧运动30分钟，感觉整个人都焕发了活力！

早餐：一根玉米，简单又健康。
午餐：荞麦面配上煎蛋，美味又营养。
晚餐：一个苹果和东方树叶，清爽解腻。

运动：空腹有氧运动30分钟，坚持就是胜利！

特别分享一下我的午餐——清汤荞麦面，简直是面条爱好者的福音！
将荞麦面煮软后捞出，用葱花、香菜、小米辣、酱油、耗油和香油搅拌成酱料，再倒入开水，把面条放回去，一碗香喷喷的清汤荞麦面就完成了！这个做法不仅简单，而且特别适合不喜欢吃面条的人。

第三天打卡，继续加油，我相信自己一定能达到目标！

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