大基数减肥挑战

大基数减肥挑战
第8天，大基数减肥持续打卡！虽然忙碌，但坚持不减。
早餐：虾仁炒西蓝花，搭配蒸紫薯和脱脂牛奶，总热量537千卡。
午餐：尝试了costa鸡蛋火腿全麦三明治，加上榛果拿铁☕，总热量约722千卡。
晚餐：一杯柠檬水，清新又解腻。
‍♀️ 运动：选择走步作为今天的锻炼方式，简单又有效。
瘦身小贴士：每餐食物配比建议蔬菜：碳水：蛋白质=2：1：1，营养均衡更健康。
加油！离第一阶段目标11.5公斤更近一步！继续努力，迎接更健康的自己！

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