揉肚子的6大害处

腹部按摩，或称为揉肚子，是一种常见的保健方法，被认为能够促进消化、缓解便秘、改善睡眠等。然而，不当的腹部按摩手法或在不适宜的情况下进行，也可能带来一系列健康风险。揉肚子的害处较多，主要是损伤消化器官、引发腰肌劳损、胃肠功能紊乱等。

1、损伤消化器官：揉肚子时若手法过重或姿势不当，可能对胃、肠等消化器官造成直接刺激，引发腹痛、腹泻等症状，严重时甚至损伤器官组织。

2、引发腰肌劳损：长期以不正确的姿势或过度用力揉肚子，可能导致腰部肌肉过度紧张，从而引发腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限等。

3、胃肠功能紊乱：不正确的揉腹方式，如逆时针大力揉腹或未遵医嘱进行，可能扰乱胃肠的正常蠕动节律，导致胃肠功能紊乱，表现为腹泻、腹痛等症状。

4、皮下出血与腹部不适：极端情况下，若揉腹力度过大导致腹部软组织受损严重，可能出现皮下出血，表现为皮肤淤青。不当地揉腹还可能引起腹部轻微疼痛或不适感。

5、急性病情恶化：对于正处于感染期或病情恶化阶段的患者而言，揉肚子可能刺激病灶，加速病情发展，如腹部炎症扩散、出血加剧等。

建议揉肚子时应遵循专业指导，掌握正确的揉腹方向和力度，避免过度用力或姿势不当。揉腹时间不宜过长，避免在饭后立即进行；同时，保持环境温暖舒适，避免受凉。

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