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按揉腹部的正确方法是什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 16:06

按揉腹部的正确方法是什么

干磊主任医师

中医内科安徽医科大学第一附属医院

正确的按揉腹部方法包括分推肋下、团摩上腹和直推腹中线等。分推肋下需要将双手并拢放在相同侧的剑突旁边，沿季肋推30～60秒，可以调中和胃、理气止痛；团摩上腹则需要左手放在右手上，右手手心贴在上腹，顺时针揉动30～60秒直到上腹发热，有宽胸理气健脾和胃的效果；直推腹中线需要让左手掌心放在右手手背上，右手掌心贴在剑突下面，适当用力从剑突下沿腹中线推到肚脐部，反复操作30～60秒可以帮助导滞通便。

除此之外，还有拿捏腹肌可以调中和胃、补肾纳气，以及团摩脐周有健运脾阳、和胃理肠的效果。不过，建议患者在进行这些按揉腹部的方法之前，先向专业医师咨询并寻求指导，避免因擅自操作而影响健康。