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花生酱竟是减肥和增肌的利器❓

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 19:03

LINl琳说健康

健康生活，从日常做起

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花生酱竟是减肥和增肌的利器❓
花生酱实际上含有的对身体有益的脂肪远多于蛋白质和碳水化合物！
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好处真的太多太多啦
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花生酱的营养价值
1⃣ 可以利水消Z、润肺化痰。
2⃣ 有很强的清☘ 咽止血功效。
3⃣ 有降血压、降血脂功效，对于我们CU进血管健康有好处。
4⃣ 花生酱中有丰富的脂肪️ 、蛋白质、碳水化合物，同时钙、铁等微量元素很丰富。
5⃣ 可以通过吃花生酱减‍ 肥瘦身，主要因为花生酱中有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以起到增强饱腹感、避免饮食过量的情况。
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⚠ ⚠ 敲黑板！！(认真看❗)
没有烤箱可以用平底锅代替，小火翻炒，微微变色就可以啦
用烤箱的小伙伴要注意观察花生的状态多翻动几次
搅打的时候要时不时停一下再打，因为从粉状→粘稠的糊状中间会空转，怕机器烧坏了
不喜欢颗粒型的打到顺滑就好啦
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花生酱抹在吐司上真的超J无敌搭，宝子们一定要试一试❗
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花生含有Y质脂肪，早餐涂一点在全麦面包上卡路里真的没有很高！！！