不比不知道，一比吓一跳

有位网友问花生酱和芝麻酱的区别，一比之下，吓了一大跳。

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两者全是高卡路里食物，因为脂肪占了一半。

脂肪：花生酱的饱和脂肪酸多，比分0:1

钠：花生酱高，比分0:1.5

碳水化合物：芝麻酱高，比分0:2

膳食纤维：差不多。

糖：花生酱有9克糖，芝麻酱没有，比分0:3

蛋白质：花生酱多，比分1:3

钙：含量相比1:24，比分1:4

铁：含量相比1:10.7，比分1:5

芝麻酱大胜！

再细看，先看脂肪

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芝麻酱不饱和脂肪酸多，Omega-3和Omega-6脂肪酸都多，Omega-3上花生酱:芝麻酱=1:5，Omega-6上花生酱:芝麻酱=1:1.6，在两者比例上芝麻酱优于花生酱，但从Omega-3：Omega-6应该达到1:1的角度，这两者都不能多吃。

下面是维生素

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维生素上花生酱胜出，主要体现在维生素E和烟酸上

最后看矿物质

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芝麻酱全面胜利，除了钾稍少之外，其他都高。

擂台打下来，芝麻酱大胜。虎老师今儿就买芝麻酱去，替代早上抹面包的花生酱。不过还是那句话，此物不可多吃，最多吃25克。

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