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十天只喝牛奶瘦了12斤✌️总结！

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:40

养生经验分享

希望大家多多关注，一起学习交流

十天只喝牛奶瘦了12斤✌️总结！
首先说明，这个纯属我个人行为
是不健康的方法，不提倡！
1️⃣体重变化：
牛奶减肥法前130.9
今日晨重118.9
累计十天减重12斤
2️⃣感受：
总体来说，这个方法前几天掉秤真的很快！
但我更赞同这个方法执行的最好周期是5-7天，因为到后3天已经不怎么掉秤了。
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我这些天也没有特别严格的执行，也吃了其他东西，没严格执行也轻了12斤，所以大家是轻断食的话也没必要很严格的哈，身体是最重要的！
3️⃣复食：
因为昨天是我的生日，也是牛奶减肥法的最后一天，不想前功尽弃所以没吃别的，所以今天明天会补回来，吃生日蛋糕快乐的干饭✌️
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同时也会计划第二轮减肥打卡，目标120斤减到110斤，每天记录饮食。
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不过目前我还在犹豫用哪个减肥法比较好，姐妹们推荐一下效果比较好的方法吧～