蛋白质含量多少才是好牛奶

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牛奶当中的蛋白质含量一般在3.2%~3.6%之间是比较好的。

牛奶当中的蛋白质含量过高或是过低都无法为人体提供所需的营养物质，牛奶当中蛋白质含量若过低，则无法为人体提供能量，补充人体的所需的蛋白质，也无法提高人体的免疫力，牛奶当中的蛋白质含量过高可能会引起患者体内血糖，血脂紊乱，部分人群可能会出现营养过剩的情况。

牛奶除了含有一定量的蛋白质外，还含有脂肪、碳水化合物、水分、维生素和矿物质等营养成分，饮用牛奶能增强人体骨骼密度，对预防骨质疏松有一定的作用，它也能促进人体新陈代谢，还能促进人体肌肉合成，能预防老年肌肉衰减症。

蛋白质含量适中的牛奶是可以制成酸奶的，它具有一定的凝固度，但不适合过敏体质的人群食用，若患者蛋白质过敏，食用牛奶可能会出现红斑、丘疹、瘙痒等不适症状，且牛奶当中蛋白质并不是越高越好，适中即可。

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蛋白质，吃多少才合适？
什么食物蛋白质含量高？什么食物蛋白质含量高？
什么食物含蛋白质多
蛋白质含量高的食物
蛋白质需要摄入多少量
牛奶蛋白
每人每天需要摄入多少蛋白质？是否越多越好？
什么食物蛋白质含量高
哪些食物蛋白质含量高
蛋白质,牛肉,鸡蛋

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